«Успешные спят по 4 часа и живут на кофе, а ты просто лентяй!» - не верьте в стереотипы и разрешите себе отдыхать!

«Нужно учиться до последнего!» — эту установку слышали многие, начиная с детства.

Внутренний голос шепчет: «Ещё страницу, ещё задачу…» А общество добавляет: «Успешные спят по 4 часа и живут на кофе, а ты просто лентяй!».

А потом мозг говорит «стоп»: знания перестают усваиваться, внимание рассеивается, а усталость растёт. За этим следует раздражение, потеря интереса и выгорание.

Не надо доходить до этого, разрешите себе отдыхать.

Баланс учебы и отдыха не делает вас лентяем. Наоборот, позволяет дольше сохранять силы и интерес к занятиям. Даже короткие паузы помогают перезагрузиться: лёгкая прогулка, чашка чая или простые упражнения возвращают ясность мыслей и готовность продолжать.

Длительный отдых не менее важен чем короткий. Не перегружайте выходные и не игнорируйте плановые отпуска.

Нельзя считать потерянным и время, проведённое за развлечениями — любимым сериалом, книгой, игрой или хобби. Они помогают расслабиться, восстановить силы и найти вдохновение. Не ругайте себя за развлечения. Главное – следите, чтобы они не превратились в неконтролируемую прокрастинацию.

И высыпайтесь от души: это главный источник восстановления. Без сна ни одна техника запоминания и ни один учебный план не принесут результата. Хорошо выспавшись, вы вернётесь к учебе с ясной головой, энергией и мотивацией.

Когда тело и голова в порядке, знания усваиваются легче. Поиск баланса между отдыхом и развитием поможет достичь эффективности без вреда для морального и физического здоровья.

Найдите время и для отдыха, и для учебы, и результат не заставит себя ждать.

 Проверить лицензию и другие документы

 Отзывы клиентов Группы учебных центров ПРОФИ

За 2024 год обучили 62 148 слушателей, станьте следующим!

Вопросы по обучению уточняйте у наших специалистов по телефону, электронной почте или с помощью формы заявки: открыть страницу с контактами