Что делать, если работа стала ненавистна

Работа занимает огромную часть нашей жизни, когда она становится источником стресса, страдает всё.

Важно понять, что идет не так — проблема кроется в работе или за ее пределами. В этой статье разберемся с косвенными причинами, а в следующей поговорим о рабочих проблемах.

Когда базовые потребности не удовлетворены, силы организма направлены на поддержание внутренних ресурсов. Поэтому стоит начать с анализа своего состояния.

4 шага по наведению порядка в голове и жизни

ОТДЫХ

Возможно, недовольство связано с хронической усталостью. Позвольте себе отпуск или хотя бы пару дней на восстановление.

 Практика: выберите день и отложите дела: уборку, саморазвитие, сериалы, книги, прогулки, общение с людьми. Останьтесь наедине с собой и занимайтесь ничем — скучайте.

На следующий день захочется бежать на работу. Голова очистилась, вы отдохнули и готовы браться за дело.

СОН

Энергии может не быть из-за недостатка сна.

 Практика: приведите режим в порядок. Если спите с 2:00 до 6:00, начните каждый день ложиться чуть раньше. Сегодня в 1:50, завтра в 1:40. Доведите количество сна до здоровых показателей и сделайте это привычкой.

Эта практика действует не так быстро, как предыдущая. Нужно время на увеличение количества сна, на то, чтобы организм привык к режиму и настроил внутренние процессы. Когда сделаете это, почувствуете, как состояние улучшится.

ОТНОШЕНИЯ

Если вы постоянно конфликтуете и ссоритесь с близкими — энергия может сливаться туда.

 Варианты решения: обсудить проблему в открытую, найти решение. Если ситуацию изменить не в силах, поменяйте отношение к ней, чтобы видеть ее с менее негативной стороны.

ХОББИ

Найдите дело для души, не для заработка или удовлетворения других целей. Жизнь станет разнообразнее, добавятся краски. Она перестанет быть похожа на вечный цикл: дом — работа — дом — работа.

 Практика: вспомните, что увлекало в детстве. Что приносило удовольствие? Варианты, с которых можно начать:

• Творчество: вязать, рисовать по мастер-классам в интернете или картины по номерам, создавать украшения, писать стихи или рассказы, готовить что-то необычное, вышивать.
• Чтение книг, но не о личностном рост, а приключенческие, романтические, детективные и т.д.
• Спорт: кататься на велосипеде, на лыжах, играть в баскетбол, плавать в бассейне.

Не думайте: «Я занимаюсь бесполезным делом». В этом и смысл — заниматься возможно бесполезным для общества делом, но таким приятным и наполняющим лично вас.

Пока приводите жизнь в порядок, ненависть к работе может пройти. Если базовые потребности удовлетворены, но раздражение осталось — поищите проблемы в самой рабочей среде. В следующей статье разберем, как их выявить и разрешить.

Группа учебных центров ПРОФИ — помогаем сменить профессию или повысить квалификацию в имеющейся

За 2023 год обучили 71 906 слушателей, станьте следующим!

Каталог программ

Лицензия и другие документы

Отзывы клиентов

Вопросы по обучению уточняйте у наших специалистов по телефону, электронной почте или с помощью формы заявки: открыть страницу с контактами